Carole's Blog

Été 2010

Depuis plusieurs mois, j'avais vu mon angoisse s'amplifier et se transformer en agoraphobie et en phobie sociale.

Nous avions déménagé à la fin de l'année 2009 et ce changement m'avait beaucoup stressée. Je n'avais plus été capable de me rendre à mon club de sport et je m'étais renfermée chez moi.

Il ne me restait plus qu'une seule activité: mes cours de secrétariat médical à distance que j'avais repris depuis le mois de septembre 2009. J'avais commencé cette formation en 2001 et j'avais rapidement dû y renoncer faute de pouvoir me concentrer.

Je passais donc énormément de temps chez moi à jongler entre mes angoisses et ma formation à distance.

Il devenait de plus en plus urgent que je trouve un moyen de vaincre mon agoraphobie. Mais comment pouvais-je faire sans sortir de chez moi?

Je me mis en quête d'une solution en cherchant sur Internet et j'en découvris une: La méthode de Geert.

Au début, tout cela me parut un peu douteux et je demandais à mon conjoint ce qu'il en pensait. Il me dit que pour savoir si ce programme contre les angoisses n'était pas une arnaque, il fallait faire des recherches Google pour connaître l'avis des gens sur cette méthode. Il fit les recherches et ne trouva rien qui pouvait faire penser que c'était bidon.

Malgré ces recherches, je n'étais pas tout à fait convaincue de l'intégrité de cette méthode. Mon conjoint me dit que de toute façon après avoir dépensé des milliers de francs pour des traitements psychiatriques plus que douteux, ce n'était pas 250.- CHF qui allaient faire la différence. Il me dit: "Essaye! Tant pis si ça ne marche pas et qu'on perd 250.- CHF, on en n'est plus à ça près!"

Je commandais donc le programme de Geert à la fin du mois de mai.

Je commençais le programme au début du mois de juin 2010. La première chose que Geert demanda de faire était d'arrêter de consommer trois produits: La caféine, l'aspartame et l'exhausteur de goût nommé monosodium glutamate (E621). Cela me parut étrange, mais je me dis tant qu'à suivre cette méthode autant faire exactement ce qui y est proposé.

Je fus surprise de découvrir qu'à la fin du mois de juin, soit quatre semaines après avoir commencé à suivre le programme de Geert, je n'avais plus d'attaques de panique. J'étais toujours angoissée, j'avais toujours des débuts d'attaques de panique, mais j'étais enfin capable de les stopper.

Après sept semaines de programme, j'étais à nouveau capable de conduire ma voiture sur des petits trajets.

Et après les 15 semaines que dura le programme, j'avais repris le contrôle de mes angoisses. Moi qui trois mois auparavant étais incapable de sortir de chez moi sans être terrassée par une attaque de panique, j'étais enfin en mesure de les gérer.

Post que j'avais écrit au mois d'août 2010 au sujet du programme de Geert:

Attaques de panique

Au début du mois de septembre 2010, je terminais le programme de Geert et mes cours de secrétariat. Je devais maintenant passer les examens pour obtenir mon diplôme de secrétaire médicale.

Les examens avaient lieu le 25 septembre à plus d'une heure de route de chez moi et devaient durer toute une matinée, c'était l'occasion de vérifier que la méthode de Geert que j'avais suivie pendant plus de trois mois fonctionnait vraiment.

Les jours précédents l'examen, je réécoutais les CDs audio des sessions du programme qui me paraissaient les plus importantes et je fis beaucoup de sport et de relaxation pour mettre toutes les chances de réussite de mon côté.

La nuit précédant les examens, je réussis à dormir correctement et le matin je me réveillais sans être trop angoissée.

Comme il y avait une heure de route pour se rendre jusqu'au lieu de l'examen, je demandais à mon conjoint de m'y conduire. J'arrivais donc dans la salle d'examen dans de bonnes dispositions. Là, le surveillant nous dit que nous n'avions pas le droit de quitter la salle avant la fin des épreuves, c'est-à-dire trois heures plus tard.

Grâce aux conseils donnés dans le programme de Geert, je fus capable d'appréhender ces trois heures d'épreuves sans ressentir la moindre angoisse.

Je ressortis même de la salle d'examen avec le sourire, ce qui surpris beaucoup mon conjoint qui n'avait jamais eu l'habitude de me voir aussi bien après une épreuve stressante.

Je reçu mes résultats trois semaines plus tard: J'avais réussi mes examens et obtenu mon diplôme avec la mention très bien.

Depuis ce jour, je sais que je suis capable de gérer mon anxiété grâce à la méthode de Geert et je ne crains plus d'être terrassée par une attaque de panique.

La méthode de Geert n'est pas seulement un programme pour vaincre les angoisses, c'est aussi une nouvelle philosophie de vie. Elle m'a appris à ne plus me stresser pour des détails et à prendre la vie du bon côté.

Le programme qu'a créé Geert est un condensé de bonnes habitudes à prendre pour ne plus se laisser déborder par les événements stressants de la vie.

Nous sommes au mois de novembre 2010 et je ne souffre plus d'agoraphobie. Les angoisses ne rythment plus ma vie et je peux enfin penser à mon avenir.

En ce qui concerne mes symptômes de sevrage prolongé, ils ont pratiquement tous disparus depuis quelques semaines.

Plus de trois ans après avoir commencé mon sevrage et un peu moins de deux ans et demi après avoir avalé mon dernier comprimé de Tranxilium, j'ai retrouvé une qualité de vie fantastique. Je ne transpire plus de façon anarchique. Je ne souffre plus de maux de tête, ni de problèmes gastro-intestinaux chroniques. Mes tensions musculaires sont parties et mes sens sont revenus à la normale. J'ai retrouvé une bonne partie de ma concentration, de ma mémoire, de ma logique et de mon raisonnement et mon état s'améliore de jour en jour.

Il me reste toutefois un dernier détail à vérifier, une chose à laquelle je songe depuis plus de cinq ans et qui me fait penser que c'est pour cela que les psychiatres m'ont diagnostiquée psychotique et que c'est pour cela qu'ils m'ont administré des neuroleptiques en plus des antidépresseurs et des anxiolytiques depuis mon adolescence....

 

... à suivre

 

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Voici où trouver le programme de Geert pour vaincre les crises d'angoisse, les attaques de panique et l'agoraphobie:

www.sansangoisse.com

 

Bonjour,

Depuis 10 semaines, je suis un programme qui permet d'en finir avec les attaques de panique.

Je l'ai trouvé sur Internet.

C'est un gars qui a souffert d'attaques de panique depuis son adolescence et qui a essayé de trouver de l'aide dans son pays (Belgique) et en Europe sans y parvenir. Il est alors parti pour les Etats Unis où il a enfin trouvé cette aide qui n'existe pas sur le vieux continent.

Geert, c'est son prénom, a décidé ensuite de créer un programme audio pour aider toutes les personnes qui souhaitent vaincre leurs attaques de panique et leur agoraphobie.

Mais qu'est-ce qu'une attaque de panique?

C'est la peur d'avoir peur. C'est un mécanisme qui se déclenche dans le corps lorsqu'on a peur de quelque chose. Peur de prendre l'avion, peur de conduire, peur dans un supermarché... Une personne qui souffre d'une attaque de panique va avoir des symptômes très désagréables comme:

• le coeur qui s'accélère
• des nausées
• des vertiges
• des fourmillements dans les membres
• des problèmes digestifs
• souffle court
• sensation d'étouffement
• sueurs
• bouffées de chaleur ou de froid
• sentiment d'irréalité
• crainte de perdre la maîtrise de soi

 

La liste n'est pas exhaustive et il n'est pas nécessaire d'avoir tous les symptômes pour avoir une attaque de panique. Le point commun à toutes les personnes est généralement le sentiment qu'elles vont mourir ou devenir folles.

Ce qu'il faut savoir, c'est que vous n'allez pas mourir et que lorsque l'attaque de panique survient, elle ne peut durer que 20 minutes, car le corps n'est pas capable de maintenir cet état d'alerte plus de 20 minutes.

En fait, ce qui se passe lorsque vous avez une attaque de panique: c'est un mécanisme de défense archaïque qui se met en marche.

Vous avez peur et le corps sait que lorsque vous avez peur il doit déclencher ce mécanisme de défense pour se protéger d'un élément extérieur hostile.

Que fait le corps pour enclencher ce mécanisme? Il produit de l'adrénaline, car l'adrénaline lui permet de se mettre dans les meilleures dispositions pour faire face à une attaque ou pour préparer la fuite. Et c'est cette montée d'adrénaline dans le corps qui produit tous les symptômes désagréables cités plus haut.

Attaquer quoi et fuir quoi me direz-vous? Eh bien c'est un mécanisme qui remonte au temps où les Etres humains devaient faire face à divers dangers réels, comme les mammouths et autres bêtes dangereuses. Ces mécanismes sont toujours là, mais l'homme doit fuir ou attaquer des peurs qui sont beaucoup moins concrètes de nos jours. Donc ces peurs lui paraissent déplacées et il ne comprend plus très bien l'utilité des attaques de panique et encore moins la présence de ces symptômes désagréables.

Mais il est possible de reprendre le contrôle de ses peurs et de son corps (décharge d'adrénaline) afin que l'attaque de panique ne se déclenche pas quand il n'y a pas lieu de fuir ou d'attaquer; c'est à dire presque jamais, sauf si vous devez réellement sauver votre vie.

Et ne vous inquiétez pas, c'est assez simple. En gros, il faut faire trois choses:

• arrêter de consommer de la caféine, de l'aspartame et du mono sodium glutamate (E621)
• pratiquer assez d'activité physique (évacuer le stress physique et les substances (cortisol, adrénaline,...) qui sont dans le corps)
• faire attention à ses pensées pour ne pas lancer le processus d'attaque de panique (c'est facile une fois que l'on ne consomme plus du tout de caféine, d'aspartame et de E621, car ces derniers produisent des symptômes identiques à ceux ressentis lors d'une attaque de panique et ce sont ces symptômes qui nous font peur et génèrent des pensées angoissantes du type: est-ce que j'ai un cancer, une crise cardiaque, ...)

 

Je donne ici les grandes lignes qui permettent de ne plus souffrir d'attaque de panique. Mais revenons au programme qui permet d'arriver à cela:

Ce programme s'étend sur 15 semaines, à chaque semaine correspond une session. Une session contient une partie audio (un CD audio d'environ une heure) à écouter plusieurs fois et des devoirs à faire.

Dans son programme, Geert explique le fonctionnement des attaques de panique, ce qui les déclenche et le moyen pour les stopper. Il donne une marche à suivre très efficace pour arrêter une attaque de panique qui commence. Les 6 étapes de cette marche à suivre sont assez facile à mettre en pratique.

Il parle également des substances qui donnent les mêmes symptômes que les attaques de panique. Il propose d'arrêter de consommer ces produits (caféine, aspartame et mono sodium glutamate (E621)) et c'est vrai qu'au bout de 4 semaines sans consommer ces trois substances, le changement est flagrant, c'est comme si les attaques de panique disparaissaient toutes seules.

Ce programme fonctionne vraiment lorsqu'on s'applique à suivre les règles.

J'en suis maintenant à la session 10 (=semaine 10) et je n'ai plus eu d'attaque de panique depuis 5 semaines. Je suis toujours un peu angoissée, mais cela devient tout à fait gérable.

En plus, on peut compter sur le soutien de Geert qui répond aux questions qu'on lui pose par e-mail dans les 24 heures. Il se propose d'être notre coach pendant ces 15 semaines et c'est ce qu'il fait avec beaucoup de sérieux.

Si vous souffrez d'attaques de panique, d'agoraphobie, d'angoisse généralisée, je vous conseille vivement de commander ce programme. Il est très efficace et pas cher: 159 euros. C'est le prix de deux à trois consultations chez un psy.

Sachant que j'ai payé pendant 15 ans des psychothérapeutes qui n'ont jamais été capable de m'aider à vaincre mes attaques de panique, acheter ce programme pour le prix de deux de leurs consultations, c'est donner. :)

Je sais, il y a de quoi être sceptique, surtout si vous êtes comme moi et que vous avez tout, mais alors tout essayé pendant des années pour vous débarrasser de ce problème. Vous pensez que c'est un truc de plus qui ne va pas fonctionner et que vous aurez dépensé de l'argent pour rien. Eh bien, attendez-vous à être surpris en bien pour une fois, ça marche!

Voici le lien vers le site contenant ce programme: www.sansangoisse.com